2 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法宜迅速饮用 ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕菠萝去皮，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮 ，及功建议喝3天 ，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，泡盐水3分钟后，
【做法】
1 、莲藕表面刷洗干净、再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，停1天。 【做法】 1 、
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑
。