主料：青笋一根 、班族鸡精 ，快手准备腌制鸡脯肉 。菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，鸡脯肉冲洗干净 、鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适干淀粉
调料 ：食用油 、合上
4 、班族
5 、快手青笋也且成菱形薄片 、菜青当肉片开始发白时 ，笋滑鸡脯肉一块 、鸡片锅里倒油 ，特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
2 、快速滑炒 。
6 、
3 、出锅。一点点盐 ，小米辣切成小斜圈 。将鸡脯肉切成薄片 、快速翻炒2分钟 ，鸡精
做法 ：
1 、小米辣也洗净 。
8 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。青笋削去外皮，
下腌制好的鸡脯肉滑炒。7 、