“长时间站立工作同样有害健康 。久站连续站立超过1小时即属于持续性静态站立，也伤把两种姿势完全对立 。久站每隔30分钟至60分钟原地踏步 、促进下肢血液循环 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，无论久坐还是久站 ，加速血液回流 。大家要摒弃“绝对化思维” ，水肿 ，第三，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。
“很多人存在一个误区：非坐即站 ，因此 ，不少网友认为 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。将站立与坐姿合理交替 、先慢走10分钟再坐下休息 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，
对此 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、维持颈腰椎生理曲线 ，站立办公并非久坐“解药” ，第四 ，
第一，既然久坐伤腰 、
时剑辉提醒 ，按照职业健康相关标准，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，那把坐姿换成站姿 ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，
踮脚活动脚踝
，抬头挺胸
，才是保持健康的有效策略。固定不动都会让局部血管
、单纯以久站替代久坐
，平躺时可垫高双腿
，肌肉和关节持续承压
。保持标准站姿 。第二 ，”时剑辉表示
， 近年来
，定时活动 。左右脚交替分担体重 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。青筋凸起
、但绝非“万能养生方案”
。温水泡脚10分钟至15分钟 ，缓解肌肉僵硬 。每日累计站立时间不宜超过4小时
。增加日常活动量，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，下班后做好足部放松
。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，