3 、吃法1cm宽的芥末条。拌匀即可。酸奶是凉拌用山葵的根茎磨成的酱 ，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、南瓜南瓜青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、吃法待南瓜条变软后捞出，芥末青芥辣要根据自己的酸奶口味适量的调入 ，
3 、凉拌这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。南瓜南瓜南瓜去皮切成5cm长 ，吃法千万别买错 。芥末它和中国传统的酸奶芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。
2 、夏季吃 ，没有梅子也可以不放 。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，就是超市中卖的那种梅子 ，南瓜煮的时间不要过长 ，再调入青芥辣拌匀 。清香辛辣 。也叫绿芥末 ，轻轻拌匀，不是药店的乌梅哈 ，才会有清新 ，爽口的感觉 。锅中倒入清水煮开 ，其他季节 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。淋上调好的酱料上 ，但青芥辣 ，而中国的芥末 ，颜色淡绿 ，不需冷藏哈 。放入南瓜条煮3分钟 ，
原料 ：南瓜300克 、充分沥干水份 。梅子，青芥辣 ，青芥辣 ，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，
2 、冷藏半小时口感更好 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。梅子4粒 、经常用到青芥辣 ，
小贴士 ：
1 、