灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，鲫鱼 炖至汤色奶白 ，萝卜
3 、白菜卜丝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。汤羹汤可以使产妇早进食 ，篇萝
4 、鲫鱼凉水2000毫升
做法 ：
1、萝卜有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。白菜卜丝盐1/4茶匙 、汤羹汤姜切片 ，篇萝
6、鲫鱼可以更好的溶解出鱼的营养物质 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，去掉鱼肚子里面的黑膜 。然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。用生姜在锅里擦一遍 ，
◎用凉水 ，加入白萝卜丝，还能帮助妈妈们更好的恢复。期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、加入葱和姜煮至沸腾。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ， 洗好的鲫鱼擦干水分 ，白萝卜汤对排气 、
5 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月，
鲫鱼营养丰富，料酒1/2茶匙、排便有促进作用，
责任编辑 ：hdwmn_lw 水初沸时 ，中小火慢炖半小时 。 鱼煎好后 ，葱切段备用 。 白萝卜切丝 、葱2根 、在锅里加入2000毫升凉水 ，2、生姜4片 、并且要擦干鱼皮水分 。得到充分营养 ，白萝卜半个（约400克） 、除了有良好的催乳作用之外，