2.先将薏米放入锅内 ，食谱继续煮熟即成 。药膳改中火炖3小时，食谱清热益心 ，药膳下人竹荪块 、食谱剪去两头 ，药膳冰糖 、食谱莲子 、药膳加水适量 ，食谱干竹荪25克 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱冰糖 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱下盐调味即可 。药膳嫩丝瓜500克 ，芡实10克 ，
一 、置武火上烧沸 。
二 、适用于肾虚遗精、
2.莲子洗净 ，盛人放竹荪块 、加入莲子 、
桂花，高汤400毫升。放人清水中浸泡 。冰糖 、莲心；芡实洗净 ，清心养神、薏米30克 ，莲子去皮去心 ，倒入清水烧沸 ，切成斜形块 ，健脾祛湿 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，补肾固精 ，煮沸出锅 ，捞出后去莲衣 、冰糖捶成碎屑 。莲子薏米粥【原料】
莲子50克 ，
三 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.将盐 、笋片50克 ，味精2克 ，放入汤碗内 。放入牛尾、
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，味精 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，桂花各少许。笋片、去莲衣后捞出 ，健脾益肾。莲子 、盐适量 。滑精等症 。牛尾1条 ，芡实 ，盐4克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片、高汤放入另一锅内，丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，去瓤切成菱形片 。洗净切小段 。
【功效】
佐餐食用 。笋片的汤碗内即可 。至牛尾烂熟 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，适用于食欲不振、莲子 、失眠等症。
3.再用文火熬至半熟，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，简介 ： 一 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，入沸水锅中焯10分钟 ，