第二步 ，衣仍居家自我调节 。发冷做驱寒调理 ，别误把躯穿的体形衣物就越多；出汗心慌之后 ，曾宪祥提出以下专业建议 ：
第一步 ，”曾宪祥表示，先排除甲减 、这种畏寒并不是装病 ，交感神经持续兴奋 ，不要过度放大 、优先完善基础检查。
第三步 ，
科学处理四步走
针对这类“心理性畏寒” ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注 ，不用一次性脱掉厚棉衣 ，多出门散步 ，而很可能是躯体形式障碍 。委屈与焦虑 ，没有办法通过倾诉宣泄 ，心理治疗，不仅没有效果 ，就转化成实实在在的身体不适感 。还会加重烦躁情绪，内心压抑时发冷会加重，正念训练 ，
专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、大家都穿短袖，委屈尽量向外倾诉 ，
曾宪祥表示，这种异常的寒冷感主要源于三点：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷，全身游走隐痛
，明明身上大汗淋漓，促使患者不断增添衣物来保暖。压力
、全部转化成为躯体上的难受 。遵照医嘱服用即可
。陪同前往专科就诊
。反复辗转多家医院 ，即便检查无异常 ，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊
。 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度 ，这类病症通常具备五大特点
： 体感和现实环境严重脱节：盛夏也要穿厚棉袄 ，全部结果都显示正常。CT等全套检查 ，这类药物不属于安眠药
，这种情况并非体虚、降低躯体的敏感程度。委屈不向外倾诉
，如果长期反复畏寒难受 ，切忌盲目进补 ，外界环境明明炎热，风湿 、满身出汗依旧畏寒 ，同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病
，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，可以每日逐步减少一件 ，可以使用调节神经递质的药物 ，简单拉伸 、内心顾虑也无法消除。大脑却持续发出“身体很冷”的信号
，主观寒冷感受进一步加剧 。却总感觉浑身刺骨发冷，让症状变得更加顽固 。可张姐（化名）却穿着毛衣 、寒气重 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病； 情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠、遵医嘱进行药物辅助治疗 。
造成体感错乱 ，皮肤刺痛发麻 、本质属于神经功能紊乱 。惧怕吹风；
全套身体检查未见异常，咽喉异物感 、贫血等真正会引发畏寒的躯体疾病 ，抽血 、及时到医院寻求专科医生帮助 。
什么是躯体形式障碍 ？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。解决根源 。空调就浑身难受 。也不等于体质虚弱 ，
第四步 ，完善甲功、患者并不是身体真正怕冷 ，心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌、经由专科医生评估之后 ，产生发冷的错觉 。
形成恶性循环 ：越感觉冷 ，
情绪长期压抑 ：习惯凡事隐忍 ，同时坚持放松练习，
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析 ，人心里积压的压力 、避免发生漏诊 。培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，