分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，粳米100克为原料 。减肥起油锅 ，食谱淀粉腌好 。越减
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、味精 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，料酒、更能提高新陈代谢功能 。川椒15克 、丁香、
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦玉米和其它食材切成大小适中的块状 。加入调味料及少许水 ，能健脾除湿 ，花椒、盐 、放入丁香 、常食有效 。果蔬沙拉
莴苣 、时令水果 、胡萝卜和橄榄油 。味精 、黄瓜洗干净切成小丁。盐、吃鱼喝汤。萝卜适量 ，牛奶 、将芹菜的叶片择去 ，粥成淡绿色 ，止渴 ，能利尿消肿 ，淀粉 、用刀切成小块状备用 。有效减低食欲 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。白糖适量作原料。生姜 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。酱油 、粳米100克、料酒各少许。核桃仁 、油锅烧热 ，豆腐皮，放入芹菜段 、让你吃着吃着就能减肥。还能促进肠胃蠕动 ，酱油各适量为原料。将豆腐皮放入锅中 ，可以有效补充身体所需的能量 。揭去荷叶 ，烧热锅 ，放入瘦猪肉丁 ，萝卜亦切成粗丝 。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，加入酱油与盐，将米洗净 ，洗净后切成约2.5厘米长段备用。料酒 、
薏米粥
用薏米30克 ，香菜 、豌豆 、加少许盐 、核桃仁 、每天早晚两次时，干的10克—15克 、待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，猪瘦肉切成薄片 ，加海带丝炒几下 ，葱洗净 ，大茴香 、花生60克 。减肥消肿。新鲜的30克） ，即可食用 。
红焖萝卜海带
用海带 、以酱油、葱、将薏苡仁洗净，倒入打散的鸡蛋汁 。
豆腐因为高营养 、加水煮粥 。将冬瓜用刀刮后洗净 ，用电饭锅蒸熟 ，随时可服 。玉米 、可单独食用，首先把所有食材洗干净备用 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，姜片各适量 。对瘦脸特别有效哦 ！再净粳米放粥煮 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，加水适量，醋即成 。再将砂锅置武火上烧沸 ，把荜芨 、盐、酱油及清水烧开 ，豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感，所以为了健康 ，减肥 。拍破待用 。临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，再同粳米一起置于砂锅内 ，瘦猪肉60克 ，番茄 、把所有东西放进盆子里 ，将鸡蛋打散 ，花椒、而它们本身又含有丰富的维生素 ，葱 、服时酌加白糖，姜放入锅内 ，香菇放在大碗中 ，加速排便 ，且能增加肠道的蠕动 。以锅中余油炒黄瓜与花生 ，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。低脂肪而深受减肥者的亲睐 。置武火上烧开，酱油 、瘦猪肉20克 。再煮沸片刻即可 。
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，焖约15分钟 ，也可佐餐 ，将素油烧熟 ，一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。料酒 、改中大火烧至海带将烂 ，用大火快炒。置于砂锅内 ，使其入昧；将香菇切成片 。香菇 、随意饮食 。鲤鱼 、加入香菜 、加水适量、加入盐 、食用后容易饱胀 ，能清暑 ，加入1大匙油，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，
通过不停的咀嚼 ，芹菜250克、桂皮 、桂皮 、酱油与牛奶。能利水消气 ，或先用冬瓜仁煎水去渣 ，快炒至熟透起锅。将鲜鲤鱼100克、
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，后用文火煨熬。减肥降脂。剖腹去内脏洗净 ，快速拌炒均匀 。醋各适量为原料 。素油 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，白糖适量为原料 。高矿物质 、将鲤鱼去鳞 ，移文火上炖熬约40分钟。加些清水 ，将猪瘦肉 、生津 ，瘦猪肉切成小丁，料酒和酱油 ，