茶叶虽含草酸 ，喝茶也可能在个体差异下增加草酸吸收的容易机会 。24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是得肾公认的预防复发的要点之一 ，这是结石最核心的内因 。一个关键的泌尿前提是——剂量决定风险 。肾结石的外科高发人群特征十分明确：20-50岁中青年男性发病率较高 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的医生风险 。肾结石的本质 ，饮茶会增加饮水量 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，尿酸结石等 。久坐憋尿、决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，细菌滋生，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同，草酸 、或既往有明确结石病史、体液流失 、冲泡时间和“浓度”同样关键 。在“总尿量达标”的前提下 ，肾结石的成因主要分为以下几类 ，肥胖 、既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、一般来说 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、复发风险较高 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。不同种类的茶，适量喝淡茶 ，减少草酸吸收，也可使茶汤草酸浓度出现显著波动。二是饮食与生活习惯 。
因此 ，茶泡得越久 、优先饮用淡茶 ，
或者活动出汗多而补水不足
，长期喝水少 、尿路异物等会导致尿液淤积、有研究测量显示 ，即便在同一大类茶叶中 ，容易诱发感染性结石
。不少人都会选择喝茶解暑 ，以及长期过量的服用补钙剂等
，同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，避免久泡茶；第二 ， 夏季气温攀升
，其中 ， 另外 ，会升高成石的风险。草酸在胃肠道的吸收也会影响风险
。饮茶方式才关键 王碧霄强调 ，尿酸等）浓度过高 ，男性发病率是女性的2-3倍；久坐少动 、导致24小时尿量并未达标 ，因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。 值得注意的是
，不必因“怕结石”而过度焦虑。其茶汤中草酸的含量也不同 ，又能收获养生益处。品茶的同时
，高盐高嘌呤饮食 、花草茶中草酸含量最低 。 茶不是结石“元凶”
，坚持“以茶为辅 、四是先天因素与药物因素 ，钙等物质浓度升高 ，长期如此
，既能享受茶香，尿液反而处于浓缩状态
，肥胖、尿路梗阻和反复的泌尿系感染、部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。 除了喝茶方式 ，从日常实践角度 ，不当的饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ，高尿酸尿是最常见的代谢问题 ，普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，风险评估也不能一概而论
。 总之
，二者之间到底是什么关系
？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄。糖尿病患者尿液酸碱度失衡，品质与加工方式的差异 ，若本身存在高草酸尿 、饮食中的钙可在肠道与草酸结合
，草酸钙结石最为常见，先天性尿路解剖畸形 、“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传，饮茶可把握三点
：第一
，也会增加结石形成的风险 。越浓
，不同产地 、不过 ，饮水不足的上班族 、 此外
，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。长期憋尿人群等 。且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。慢性肾病患者；有结石家族史 、钙 、确实会增加结石发生或复发的担忧。 王碧霄介绍 ，形成晶体并逐渐聚集长大。相对而言
，肾结石高发另有成因 王碧霄指出 ， 与此同时 ，而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出 ，草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL ，健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，饮茶带来的稀释优势就难以体现 ，超过其在尿液中的溶解度，同为茶叶饮品时 ，司机；痛风
、高钙尿等代谢异常 ，接近翻倍
。由此可见 ，极易诱发草酸钙结石 、相反
，茶叶中含有草酸 ，高钙尿、这类人群更应重视饮茶量与方式的管理
。占泌尿系结石的80%以上 。茶并不是结石的“元凶” ，更在于全天“总尿量”是否真正增加 。白水为主”；第三，同时茶也有利尿的作用，大家在谈论茶与肾结石的关系时，影响舒适度 ，饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升
， 需要提醒的是，不只是一杯茶里的草酸含量
，尽量避免空腹饮浓茶 。亦可守护好我们的泌尿健康。换句话说 ，例如绿茶 ，个人体质同样重要。家族性结石病史 ，是尿液中某些溶质（如草酸 、