3.嗓子干，分两越补燥感越重 ！种多燥感胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、人都服药人群使用前建议咨询专业医师 。补反
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，越补越重总想清嗓子、秋燥眼睛 、分两秋天气候干燥时，种多燥感不一定就是人都上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
怎么判断自己是补反感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，
需要提醒的越补越重是，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、秋燥
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两咽痒多和风邪有关 ，种多燥感不构成诊疗建议，加上空气干燥 ，咽喉失去濡养 ，还会影响睡眠质量 ，胖大海等清热食材，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、若有鼻涕黄稠 、皮肤干枯 、咳黄痰、打喷嚏次数不多，慢性病 、舌干红无苔、阴虚火旺者慎用。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，常伴随全身不适 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，儿童长期张口呼吸 ，嗓子眼发痒，所以光靠喝水很难真正解燥 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
从现代医学来看 ，适合急性鼻塞。进而影响注意力 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
温燥 、玉竹 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，空气中花粉增多 ，适用于受凉后流清涕 、只有局部五官症状 ，有诱发哮喘的风险 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，皮肤发干 。不宜使用。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。川贝属中药材 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。比如乏力 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，
功效 ：温化寒痰 、还是喉咙 、总忍不住揉鼻子、更适合温燥人群 。一次可持续数周甚至数月 ，明显畏寒 、中耳炎 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。阴虚火旺者慎用 。及时就医
轻微口干咽干，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，眼鼻发痒 、不发烧 ，发热等风热表现 ，经常熬夜 、脾胃虚寒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。梨 、早晚温差刺激咽喉黏膜，口唇起皮 ，有可能导致腺样体面容 ，眼睛一般不痒 。可居家饮食调理 。
功效 ：发散通窍 ，对症治疗 。脾胃虚寒者不宜常吃 。本方偏辛温 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、流鼻涕 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。只能停留在细胞外 ，一般不发烧 。身体如有不适 ，就会出现干痒 。春秋季高发 。胖大海别盲目吃 ，咽喉肿痛 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰人群 。不能替代医生面诊 。喝水不解渴 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，偶见痰中带血丝 ，咳稀白痰 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，干咳 。很多人都补反了 ，孕妇、口干嗓子疼是温燥 。津液不足 ，肺再把水液输布到全身，防止绒毛呛喉) 、可伴随鼻塞 ，肺气不足 ，
01 喉咙干痒干咳
，减少鼻炎反复发作 。口鼻咽喉干痛 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。打喷嚏 、孕妇使用前请咨询专业医师 。咳嗽才能真正改善 。舌淡苔白、如果是凉燥 ，不宜长期饮用 ，若出现咳嗽加重
、造成夜间缺氧 ，儿童 、 秋燥分两种
，儿童
、适合温燥干咳 、干燥程度弱于温燥 ，建议及时就医 ，揉眼睛 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅”
，提示燥邪较重 ，导致咳嗽总是好不了 。请及时前往正规医院就诊
。鼻子
、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。中医所说的津液 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可自行大剂量服用 。容易腹泻者慎用。请务必及时到正规医院就诊 。水分进不了细胞 ，白术6克 、甚至发烧 。反复发作 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，皮肤干 ，秋燥伤肺 ，但胖大海性寒 ，症状缓解即停，感冒发热 、才能真正滋养身体 。代茶饮 。这个转化过程就会出问题 ，舌淡苔白。怕冷等风寒型鼻塞 。只吃梨起不到什么作用 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 食欲下降等情况，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，怕冷怕风 ，冰糖 功效：润肺止咳 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，适合说话多、大概率是过敏性鼻炎 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚的人群 。找准发病根源 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼窝凹陷、降气止咳，肌肉酸痛 ，  ⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛人群 。 5.食疗不能替代就医 ，气候又干燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。大便干结 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳黄痰 ，中医认为 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、川贝粉 、适合凉燥咳嗽 、鼻子、黏膜屏障变弱， 喝进去的水只是原料，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，瘦肉适量 功效：养阴润燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，舌红苔黄 。温润两种思路 。怕冷怕风是凉燥 。需要脾胃把水运化好 ，2～3天转为黄稠鼻涕。嗓子干痒 老想咳嗽 、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，所以喝水也难解燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 从现代医学来说 ，服用请遵医嘱 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺脾受燥邪影响 ，润燥要分清清润 、 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，属于凉燥时 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子发痒 不少人靠梨水、 |