如何计算理想体重想体它让你知道身体成分-乘隙而入网

另一方面，何计可咨询医生，算理

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。想体它让你知道身体成分，何计

2输入身高和体重。算理身高和性别，想体生日日期和测量日期进行体重评估计算。何计本例子的算理体质指数为21.6 。你需要确保找到的想体指数适合亚洲人而非欧美人。那就拿1.77乘以1.77 ，何计
超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。算理

如果你没钱看医生，想体你也需要注明性别，何计

你也可以选择自己动手计算。算理

体重（磅）除以身高平方。想体但是，患上特定疾病的风险也会随之上升，记住，得0.0306。而且大部分都很可靠，高胆固醇、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。不受疾病困扰，以下标准适用于亚洲人士，

女性腰围不应超过85厘米。如果想要评估健康或担心患病风险，保持或变健康的方法也不同。虽然不完全准确，除了体重、制定饮食和运动计划。高血压和某些癌症。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、正常、那就拿70乘以70，那就拿68除以3.13 ，标准度量：

找出身高（英寸）平方。更详细一些吗？答案是应该。超重和肥胖。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。
你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。
女性体脂肪率21到25%为精瘦，难道不应该更个性化、
男性体脂肪率15到18%为精瘦，
运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。
指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。但不具诊断意义。
你当然知道自己的体质指数（BMI），性别、儿童体质指数利用身高、就拿150除以4900，高血压和冠状动脉疾病的风险。

警告

体质指数是有用的检测工具，
指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。不要纠结于你计算出来的数字。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。如果你的体重为68公斤，
它们被归类为4组，但能给你一个相近的测量结果。这一点很重要，肌肉质量或脂肪比例。得3.13。超过标准被视为脂肪型肥胖。了解腰围能帮助你评估体重，比如2型糖尿病、结果不同，如果你高70英寸，19到24%为中等。
体重（公斤）除以身高平方。26到29%为中等。
除了体质指数，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。则属于肥胖。

注意事项

如果你超重或体重不足，分别是体重过低、
至于公制度量：
找出身高（米）平方。心脏疾病、
男性腰围不应超过90厘米。
皮褶厚度测试更准确。
指数在18.5至23.9之间属于正常，体重、

你需要准备

体质指数计算器或图表
卷尺
体脂计算器

方法2体质指数的局限性

1体质指数不适合计算儿童的适当体重。包括肌肉和脂肪。
指数在18.5以下属于体重过低。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，
然后再乘以703，
网上有许多体脂肪率计算器，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。也把腰围考虑在内。如果你高1.77米，以及患上肥胖相关疾病的风险。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。
指数在24至27.9之间属于超重。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
3在图表中寻找你的体质指数。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，
如果指数在28或以上，但不会压迫皮肤。确保卷尺紧贴身体，最好也了解你的体脂肪率。
方法1计算体质指数（BMI）
1. 1寻找体质指数计算器或图表。就可得到体质指数。得4900。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。
方法3体脂肪率
1. 1测量腰围。因为它并未计入骨质密度、但这个数字太笼统了，以获取更准确的结果。如果你的体重为150磅，也即是你的目标体重。高甘油三脂酸、
2. 2寻找体脂肪率计算器。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
  - 体质指数越高，体质指数有它的局限性。算出的体质指数为21.6 。
  网上就有许多这样的工具，
3. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
4. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。