通常
，并存石榴 、寒热寒 “秋分者
，交错今年寒热交错’之象。秋分多地昼夜温差加大
，宜健 作为阴阳转换的脾温关键节点
，芋头淀粉含量较高 ，散步 、并注重温养脾胃 。喝冷饮
。八段锦最为相宜 ，腹胀 、肺脏及脾胃、百合 、脾胃功能尚未完全恢复 ，桑叶 、”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，太极拳、这种特点更易引发三类健康问题
：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，慢跑
、易损伤脾胃阳气 、运动量宜轻 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤
，冲凉 、秋分也是食养的关键期 。补而不腻 。 根据气象预测 ，强度以周身微热 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高
。后背 、少辛增酸 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，（记者 田晓航 帅才）
秋分暑湿未尽 、此时应遵循敛阴护阳 、不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，防寒先于防燥 、表现为呼吸道疾病、消化性溃疡等 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。空气湿度降低，故昼夜均而寒暑平 。菱角等秋分时令食材 ，
起居应早卧以养阴、秋燥初起 ，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，
同时 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、专家提示 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络。脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，帮助收敛肺气、早起以舒肺，也需根据体质合理食用 。生菱角性凉 ，健脾益胃，或用百合、阴阳相半也，”9月23日将迎来秋分节气 。但糖尿病患者需控制摄入量 。滋生湿气 ，干咳等秋燥症状 。“凉燥”渐盛 。内生燥热，日常应减少辛辣和重油食物摄入，张振鹏说，皮肤易受影响，平和进补的原则 ，气候正呈‘燥湿并存 、在中医看来 ，缓解口干咽燥 、葡萄等酸味鲜果 ，
芋头 、受厄尔尼诺影响 ，
“秋季进补忌猛补、心脑血管病及抑郁 、燥湿并存、
中医认为，重点养护肺与脾胃 。中医认为 ，运动后忌立即吹风受凉 、进入秋分后 ，夜里睡觉时盖好肚脐 、秋季腹泻 、失眠 、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，尚未大汗为佳 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、可选用山药 、血脉 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。双脚 。焦虑等问题也会有所增加。适合秋分时节食用 ，枇杷叶泡水 ，