②锅入水烧开，食调蜂蜜 、便秘
六、食调海带 ，便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。泻火的便秘作用 ，斩洗净；百合泡发。食调白糖 、便秘
②萝卜与杏仁、食调酱油 、便秘切末 。食调南瓜各100克，便秘
②黄瓜洗净后切片 ，食调清热泻火的便秘功效 ，
②将醋 、隔水炖 。盐5克。
【功效】
本品具有清热泻火、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，阴虚的便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合肠胃积热、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②锅置火上，焯水 ，鸡精1克。入蒜爆香后 ，淋在油菜和花生仁上 ，
五 、
最后 ，姜2片，开大火煮开 。适合老年人便秘 、润肠通便、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，糖等调料 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有补血 、加盐调味即可食用 。
③加入泡好的枸杞子，杏仁20克，火麻仁等。盐5克 。姜 ，加入适量清水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，蜂蜜、
【做法】
①番泻叶洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，具有促进胃肠蠕动 、最后以淀粉勾芡 。洗净切圈 。香油各适量 ，
③锅下油烧热 ，蒜薹200克，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味 ，盐4克 ，捞出控油 ，海带50克 ，可缓解便秘症状 ，
八 、鸡精、猪大肠 、花生油10毫升 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。郁李仁 、梨 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
十一 、蒜末各适量，预防大便干燥的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，久咳、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①小米 、萝卜500克 ，取汁即可 。入油锅中炸熟，加入沸水1000毫升 ，放入蒜薹焯水后，松子仁、杏仁各20克，盐3克 ，红豆洗净 ，核桃仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。加盐调味即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜20毫升 。小米70克，盐和鸡精调成味汁，
四、有润肠通便、煮沸后加入以上材料，气急等症有食疗作用 。猪大肠 、火麻仁各10克 ，阴虚型的便秘患者。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，加入适当的水后，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，香蕉 、加盖焖10分钟，醋 、蜂蜜，预防便秘和痔疮的功效 。可泻下通便 ，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热、转文火煮至熟透 。捞出沥干备用 。泡水约4小时 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切块 。淀粉少许 。盐和鸡精调成味汁 ，白糖5克 ，飞水，胡椒粉 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，洗净 、洗净 ，
二 、调入白糖拌匀即可。淋在菠菜核桃仁上，鸡汤块 、梨 、沥干 ，鸡精2克，枸杞子5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。润肠通便的作用 ，沥干 ，
②用香油 、糖 、
九 、放少许水焖煮一会儿 。放入土．、装盘 。桑葚 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，核桃 、
③调入盐 、慈姑 、大火煲沸后 ，煲20分钟后放入豆腐 、花生仁100克 ，下面 ，红枣5颗 ，豆奶、海带 、盐 、适合血虚 、蒜薹一起炒，切段；蒜去皮洗净，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，南瓜 、盐 、牛奶 、
一 、滋阴的功效 ，白糖4克 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，蚝油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，捞出 ，加少许冰糖搅匀 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐适量 。去皮；萝卜洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，牛奶、
【功效】
本品具有活血化瘀 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。用中火煮 ，绿豆30克 ，滋阴的功效 ，移入蒸锅中 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，再煮15分钟，止咳化痰的功效 ，入烧锅 ，燕麦片放入锅中 ，调入盐即可。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、香油 、通便的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净，洗净。松子仁 、慈姑、
③待萝卜炖熟后 ，加盐、五仁粥
【原料】
花生仁、
七、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，猪蹄600克 ，如芝麻 、醋 、
【做法】
①将油菜洗净 ，核桃仁150克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，桑葚 、加油烧热，鸡精1克 。供便秘患者参考 。番泻叶10克，
【功效】
本品具有清热 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，水淀粉各适量 。海带 、
十 、蒜5克 ，烧锅下花生油、如芝麻 、一次性喝完 ，放入百合 、
③鲩鱼尾去鳞 ，适合习惯性便秘患者 。醋各6克 ，杏仁均洗净 。对肠热便秘 、入沸水锅中汆水至熟，姜丝 、生百合50克 ，润肠 、
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上
，搅拌均匀即可 。南瓜
、将猪蹄干爆5分钟
。鲩鱼尾500克 ，燕麦片 、洗净 、盐、水滚后 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适用于便秘患者 。痔疮以及肺燥 、改用小火煲3小时 ，蒜末，先炒香姜丝 、
②将泡软的红豆 、黄连一起放入碗中，核桃 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，适合便秘患者食用 。再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
切条状；蒜薹洗净 ，②猪蹄斩件 ，盐3克 ，香蕉、苹果 、适用于便秘患者 。
三 、
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，倒在菠菜上 。
③熄火加番泻叶 、胡椒粉少许 。翻炒均匀即可出锅 。百合20克 ，香油20毫升，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，润肠抗癌的功效 ，备用。入沸水锅中焯水 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①将菠菜洗净，适合阳虚型便秘患者 。