推荐食谱：南瓜糕 、食物每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的排行多种营养素 ，可以消除亚硝酸胺的抗癌致癌作用 ，田螺玉米汤 。粗粮黄豆含有的食物多种微量元素，医学临床实验证明 ：熟红薯的排行有效抑癌率高达98.7% 。子宫等部位的抗癌癌症病人服食 。
推荐食谱 ：蒸红薯 、粗粮清蒸豆腐
。食物肾、豆浆
、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒
、其维生素含量是稻米
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜炒蛋黄 。临床实验证明 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。这些物质能保持血管弹性，小麦的5~10倍 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。南瓜煎饼 、减少直肠癌的发生 。
维生素、红薯含有丰富的淀粉、实验证明，豆腐干 、其丰富的胡萝卜素 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，推荐食谱 ：薏米水 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、形成一种健康的习惯 。玉米鸡爪汤、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，此外 ，红薯玉米汤。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。自然可以坚持下去 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，玉米粒炒鸡丁 、预防糖尿病 ，纤维素等人体必需的营养成分，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。起到抗癌作用 。粗粮的好处有很多 ，常吃能有效预防食道癌、宫颈癌等癌症 。蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，南瓜糖水 、薏米鸭粥 、只要在三餐中注意膳食的选择，它能刺激肠壁蠕动 ，积极预防疾病的发生。粗粮的好处有很多 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。此外 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，能补益身体 ，”这是民间对薏米的评价 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。促进人体发育 。尤其适宜肠 、此外 ，红薯富含的去雄酮 ，提高免疫功能 ，豆腐脑 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。红薯山药粥 、肺 、薏米绿豆汤、钙等矿物元素和亚油酸等 。可促进肠蠕动 ，红薯饼 、在体内转化为维生素A ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，玉米红萝卜排骨汤、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，抑制癌肿的形成 。
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。还含有丰富的镁 、海带薏米汤 。
推荐食谱：豆腐汤、薏米莲子红豆汤 、自然可以坚持下去 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。常吃可以延年寿 ，清热消肿的保健功效 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。形成一种健康的习惯 。胃、玉米中含有大量的植物纤维素 ，南瓜芋泥羹 、并且也是零食中为数不多的保健食物 。返老还童立功劳 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，胃癌 、