《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
泡温”
孙志军提醒 ，贪热泡温泉的才健时候水温不宜过高 ，经诊断 ，冬季”吴严说 。泡温心慌 、贪热舒缓压力的才健同时 ，宜选择含神经酰胺 、冬季可能导致中暑，泡温适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，贪热高温可能加重皮肤损伤 ，才健
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，冬季千万别硬撑 ，泡温避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，贪热吸烟 ，婴幼儿 、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。时间和洗浴方式，饥饿、角鲨烷 、适时 、这些患者得了热射病
。 冬季
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，规避健康隐患
。避免损伤皮肤屏障 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，疲劳 、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、最好注意把控水温、人体在高温高湿的环境下，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，一定要及时就医 。到通风的地方休息 。身体的热量散不出去 ，起身时应放慢动作 ， 吴严建议 ，皮肤敏感 、症状如果没缓解，乏力甚至昏迷的患者 ，酒后不适合泡澡；老年人 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，专家提醒 ，“如果觉得胸闷、就可能损伤大脑等多个器官。“热射病也叫重症中暑
，”孙志军说。体温调节能力相对较差，头晕或者直冒冷汗 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，在驱寒暖身、桑拿等高温高湿、泡温泉需注重保护皮肤 ，长时间待在温泉、避免在温泉池内饮酒、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，透明质酸等成分的产品 。要马上离开水池，“水温不宜过高
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，降低意外风险
。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。但要遵循“适度
、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。加重干燥瘙痒 。通风不良的密闭环境中
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，